КАК НАУЧИТЬСЯ СОЗДАВАТЬ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ по своему желанию?
1. Вспомните эпизод из жизни, когда вам было действительно очень весело. И от души посмейтесь несколько минут.
2. Заведите дневник, куда вносите только описания своих жизненных успехов и никогда не упоминаете о неудачах.
Это ваша база данных, наработанная своим трудом.
В тяжкие минуты жизни, когда силы начинают вас покидать, вы открываете свой дневник и моментально убеждаетесь, что вы по-прежнему неотразимы, удачливы и вообще созданы для успеха.
3. Положите перед собой свою любимую фотографию, с которой у вас связаны очень приятные воспоминания. Сконцентрируйте свое внимание на воспоминаниях, где, когда и кем была снята эта фотография. Воссоздайте в памяти этот эпизод.
4. Заведите блокнот, в который вы будете записывать любимые шутки и смешные случаи из жизни.
5. Полезное упражнение – делать лучше утром. Откройте окно, расправьте грудь, плечи и представляйте себя актером, который играет роль веселого и счастливого человека. Старайтесь каждой клеткой тела ощутить это состояние и запомнить его.
Поверьте, в теле появляется бодрость и прилив сил, как после хорошей физической зарядки.
Это постепенно изменит мышление.
Вы откажетесь от роли критика, перестанете быть недовольным собой и жизнью. Отмечая в дневнике только светлые стороны жизни, только лучшие черты своего характера вы в результате этого обретете душевное равновесие.
Веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать.
Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным.
Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам.
Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному предмету или ситуации.
Когда вы это поймете, ваша жизнь станет совсем другой.
Старайтесь говорить людям только приятные вещи, всегда поднимайте их настроение.
Это значительно улучшит вам психологическое состояние - исчезнет чувство давящей тревоги, нервозность, вы заметите, что помолодели.
Вы поймете также, что хорошее настроение зависит не только от материального достатка и улыбаться нужно вне зависимости от внешних обстоятельств, условностей и ограничений.
Еще один метод, с помощью которого можно поддерживать хорошее состояние, заключается в анализе причин плохого настроения и его изменении.
Если у вас неважное расположение духа, не дайте ему завладеть собой, а переключитесь на что-то приятное.
Поддаваться депрессии - значит бессмысленно расходовать свой энергетический потенциал.
Доставляйте себе ежедневно маленькие радости и удовольствия, идите по жизни легко, играючи.
Таким образом, вы методично увеличиваете свой энергоресурс и даете возможность головному мозгу работать в оптимальном для него режиме.
Внутренняя гармония и улыбка - вот те составляющие, которые позволяют постоянно увеличивать свои внутренние запасы энергии.
Напоследок - несколько советов и рекомендаций для гармонизации ума:
1. Наблюдайте за окружающим миром, природой; наслаждайтесь движением облаков, восходом солнца, радугой;
2. Старайтесь так планировать день, чтобы оставалось свободное время на удовольствия, чаще улыбайтесь и размышляйте о хорошем;
3. В свободное время вспоминайте о людях, с которыми вам было приятно и легко, не замыкайтесь в себе, больше фантазируйте и экспериментируйте;
4. Рассказывайте смешные анекдоты и сами сочиняйте веселые истории, повесьте в квартире фотографии счастливых и радостных людей;
5. Смейтесь почаще, ведь всегда можно найти повод для улыбки.
6.Покупайте в подарок смешные открытки и забавные сувенирчики для поднятия духа.
7. Старайтесь находить в окружающем мире веселое и заряжайте им ваших близких, друзей, коллег.
8. Обменивайтесь шутками с друзьями и коллегами.
9. Читайте юмористические журналы.
10. Придумывайте веселые сценарии и карнавальные костюмы к различным праздникам.
11. Не выбрасывайте смешные фотографии.
12. Храните в своем компьютере забавные истории.
1. Вспомните эпизод из жизни, когда вам было действительно очень весело. И от души посмейтесь несколько минут.
2. Заведите дневник, куда вносите только описания своих жизненных успехов и никогда не упоминаете о неудачах.
Это ваша база данных, наработанная своим трудом.
В тяжкие минуты жизни, когда силы начинают вас покидать, вы открываете свой дневник и моментально убеждаетесь, что вы по-прежнему неотразимы, удачливы и вообще созданы для успеха.
3. Положите перед собой свою любимую фотографию, с которой у вас связаны очень приятные воспоминания. Сконцентрируйте свое внимание на воспоминаниях, где, когда и кем была снята эта фотография. Воссоздайте в памяти этот эпизод.
4. Заведите блокнот, в который вы будете записывать любимые шутки и смешные случаи из жизни.
5. Полезное упражнение – делать лучше утром. Откройте окно, расправьте грудь, плечи и представляйте себя актером, который играет роль веселого и счастливого человека. Старайтесь каждой клеткой тела ощутить это состояние и запомнить его.
Поверьте, в теле появляется бодрость и прилив сил, как после хорошей физической зарядки.
Это постепенно изменит мышление.
Вы откажетесь от роли критика, перестанете быть недовольным собой и жизнью. Отмечая в дневнике только светлые стороны жизни, только лучшие черты своего характера вы в результате этого обретете душевное равновесие.
Веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать.
Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным.
Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам.
Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному предмету или ситуации.
Когда вы это поймете, ваша жизнь станет совсем другой.
Старайтесь говорить людям только приятные вещи, всегда поднимайте их настроение.
Это значительно улучшит вам психологическое состояние - исчезнет чувство давящей тревоги, нервозность, вы заметите, что помолодели.
Вы поймете также, что хорошее настроение зависит не только от материального достатка и улыбаться нужно вне зависимости от внешних обстоятельств, условностей и ограничений.
Еще один метод, с помощью которого можно поддерживать хорошее состояние, заключается в анализе причин плохого настроения и его изменении.
Если у вас неважное расположение духа, не дайте ему завладеть собой, а переключитесь на что-то приятное.
Поддаваться депрессии - значит бессмысленно расходовать свой энергетический потенциал.
Доставляйте себе ежедневно маленькие радости и удовольствия, идите по жизни легко, играючи.
Таким образом, вы методично увеличиваете свой энергоресурс и даете возможность головному мозгу работать в оптимальном для него режиме.
Внутренняя гармония и улыбка - вот те составляющие, которые позволяют постоянно увеличивать свои внутренние запасы энергии.
Напоследок - несколько советов и рекомендаций для гармонизации ума:
1. Наблюдайте за окружающим миром, природой; наслаждайтесь движением облаков, восходом солнца, радугой;
2. Старайтесь так планировать день, чтобы оставалось свободное время на удовольствия, чаще улыбайтесь и размышляйте о хорошем;
3. В свободное время вспоминайте о людях, с которыми вам было приятно и легко, не замыкайтесь в себе, больше фантазируйте и экспериментируйте;
4. Рассказывайте смешные анекдоты и сами сочиняйте веселые истории, повесьте в квартире фотографии счастливых и радостных людей;
5. Смейтесь почаще, ведь всегда можно найти повод для улыбки.
6.Покупайте в подарок смешные открытки и забавные сувенирчики для поднятия духа.
7. Старайтесь находить в окружающем мире веселое и заряжайте им ваших близких, друзей, коллег.
8. Обменивайтесь шутками с друзьями и коллегами.
9. Читайте юмористические журналы.
10. Придумывайте веселые сценарии и карнавальные костюмы к различным праздникам.
11. Не выбрасывайте смешные фотографии.
12. Храните в своем компьютере забавные истории.
Комментариев нет:
Отправить комментарий