ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ЧЕРНОЙ ПОЛОСЕ ЖИЗНИ?

О том, что хорошее настроение украшает жизнь и положительно влияет на здоровье, вам известно давно. Исследования показывают следующее: мозговая деятельность сразу после того, как человек от души посмеется, возрастает в несколько раз: резко улучшается память, нормализуется артериальное давление и ритм сердца.

При этом меняется состав крови, энергетика мысли, происходит переход на более высокий уровень сознания, и силы возвращаются к вам. Вы уже оптимистично и с юмором смотрите на создавшуюся ситуацию.
Такой аналитический подход позволяет сделать те шаги, которые необходимы для достижения успеха. Вы делаете их, и вот вы - победитель!

КАК НАУЧИТЬСЯ СЗДАВАТЬ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ по своему желанию?

1. Вспомните эпизод из жизни, когда вам было действительно очень весело. И от души посмейтесь несколько минут. 

2. Заведите дневник, куда вносите только описания своих жизненных успехов и никогда не упоминаете о неудачах. 
Это ваша база данных, наработанная своим трудом.
В тяжкие минуты жизни, когда силы начинают вас покидать, вы открываете свой дневник и моментально убеждаетесь, что вы по-прежнему неотразимы, удачливы и вообще созданы для успеха.

3. Положите перед собой свою любимую фотографию, с которой у вас связаны очень приятные воспоминания. Сконцентрируйте свое внимание на воспоминаниях, где, когда и кем была снята эта фотография. Воссоздайте в памяти этот эпизод. 

4. Заведите блокнот, в который вы будете записывать любимые шутки и смешные случаи из жизни. 

5. Полезное упражнение – делать лучше утром. Откройте окно, расправьте грудь, плечи и представляйте себя актером, который играет роль веселого и счастливого человека. Старайтесь каждой клеткой тела ощутить это состояние и запомнить его. 
Поверьте, в теле появляется бодрость и прилив сил, как после хорошей физической зарядки.

Это постепенно изменит мышление.
Вы откажетесь от роли критика, перестанете быть недовольным собой и жизнью. Отмечая в дневнике только светлые стороны жизни, только лучшие черты своего характера вы в результате этого обретете душевное равновесие.

Веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать.
Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным.
Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам.
Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному предмету или ситуации.

Когда вы это поймете, ваша жизнь станет совсем другой.

Старайтесь говорить людям только приятные вещи, всегда поднимайте их настроение.
Это значительно улучшит вам психологическое состояние - исчезнет чувство давящей тревоги, нервозность, вы заметите, что помолодели.
Вы поймете также, что хорошее настроение зависит не только от материального достатка и улыбаться нужно вне зависимости от внешних обстоятельств, условностей и ограничений.

Еще один метод, с помощью которого можно поддерживать хорошее состояние, заключается в анализе причин плохого настроения и его изменении.
Если у вас неважное расположение духа, не дайте ему завладеть собой, а переключитесь на что-то приятное.
Поддаваться депрессии - значит бессмысленно расходовать свой энергетический потенциал.

Доставляйте себе ежедневно маленькие радости и удовольствия, идите по жизни легко, играючи.

Таким образом, вы методично увеличиваете свой энергоресурс и даете возможность головному мозгу работать в оптимальном для него режиме.
Внутренняя гармония и улыбка - вот те составляющие, которые позволяют постоянно увеличивать свои внутренние запасы энергии.

Напоследок - несколько советов и рекомендаций для гармонизации ума:

1. Наблюдайте за окружающим миром, природой; наслаждайтесь движением облаков, восходом солнца, радугой; 

2. Старайтесь так планировать день, чтобы оставалось свободное время на удовольствия, чаще улыбайтесь и размышляйте о хорошем; 

3. В свободное время вспоминайте о людях, с которыми вам было приятно и легко, не замыкайтесь в себе, больше фантазируйте и экспериментируйте; 

4. Рассказывайте смешные анекдоты и сами сочиняйте веселые истории, повесьте в квартире фотографии счастливых и радостных людей;

5. Смейтесь почаще, ведь всегда можно найти повод для улыбки. 

6.Покупайте в подарок смешные открытки и забавные сувенирчики для поднятия духа. 

7. Старайтесь находить в окружающем мире веселое и заряжайте им ваших близких, друзей, коллег. 

8. Обменивайтесь шутками с друзьями и коллегами. 

9. Читайте юмористические журналы. 

10. Придумывайте веселые сценарии и карнавальные костюмы к различным праздникам. 

11. Не выбрасывайте смешные фотографии. 

12. Храните в своем компьютере забавные истории.